Pour perdre du poids de manière saine, il est crucial d’adopter une alimentation naturelle, non transformée, sans OGM ni additifs. Éviter le grignotage au profit de repas sains composés de fruits et de légumes frais est également essentiel. Pour compléter ce régime, les jus frais, les smoothies et les boissons à base de plantes, comme le gingembre, peuvent être d’une grande aide pour favoriser la perte de poids.
Le gingembre, un allié minceur :
Selon une étude du K.S. Rangasamy College of Arts & Science en Inde, l’administration quotidienne de gingérol, un composé présent dans le gingembre, à des rats obèses a entraîné une diminution de leur poids et de leur glycémie.
Ingrédients pour les deux boissons au gingembre :
- 1 litre d’eau
- 1 morceau de gingembre frais d’environ 5 centimètres
- 1 citron pressé
- 2 cuillères à soupe de miel
Préparation de l’infusion au Gingembre :
- Versez l’eau dans une casserole et portez-la à ébullition.
- Râpez le gingembre et ajoutez-le à l’eau.
- Laissez mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes.
- Filtrez l’infusion à travers une passoire, puis ajoutez-y le jus de citron et le miel.
Préparation de l’eau au gingembre :
- Râpez le gingembre ou passez-le à l’extracteur de jus.
- Dans une carafe, mélangez l’eau, le gingembre râpé ou en jus, le jus de citron et le miel, puis placez le tout au réfrigérateur.
Votre boisson détox au citron et au gingembre est prête. Idéale à déguster le matin à jeun, elle peut aussi vous accompagner tout au long de la journée, fraîche ou tiède selon vos préférences. Restez hydraté, surtout par temps chaud !
