Découvrez une recette simple et rapide qui favorise la régénération des articulations et des os tout en réduisant la douleur et l’inflammation. Les ingrédients naturels, tels que les graines de lin, de sésame, et de citrouille, associés au pouvoir du collagène présent dans la gélatine de bœuf, en font une combinaison idéale pour améliorer la santé de vos articulations. Suivez ces étapes pour préparer ce mélange bénéfique en moins de cinq minutes.
Ingrédients :
- 60 grammes de graines de lin
- 40 grammes de graines de sésame
- 40 grammes de graines de citrouille
- 10 grammes de gélatine de bœuf
- 50 grammes de raisins secs
- 200 grammes de miel maison
Préparation :
- Utilisez un hachoir électrique pour broyer les graines de lin, de sésame, de citrouille, et les raisins secs jusqu’à obtenir une consistance fine.
- Ajoutez la gélatine de bœuf au mélange et broyez à nouveau pour assurer une distribution uniforme.
- Intégrez le miel à la préparation et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Transférez le mélange dans un bocal propre et hermétique.
Utilisation :
Prenez une cuillère à café de ce mélange tous les matins, de préférence à jeun. Vous pouvez le consommer seul ou l’ajouter à des smoothies, du yaourt, ou d’autres aliments selon votre préférence. Ce mélange peut contribuer à réduire la douleur articulaire et la raideur, favorisant ainsi une meilleure mobilité et une santé osseuse accrue.
Conseil de Santé :
N’oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes.
